Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga

Es una forma de yoga dinámico. Se diferencia de otros tipos de yoga por la práctica del vinyasa, que es un sistema de movimientos y respiración sincronizados. Estos movimientos son los que encadenan una postura con la otra. Cada asana está meticulosamente diseñada con un número determinado de movimientos y respiraciones.

No es necesario haber hecho yoga previamente, ya que las series de Ashtanga se enseñan progresivamente, poco a poco, de tal forma que el cuerpo va ganando progresivamente la habilidad de dominar una postura sencilla antes de pasar a otra más compleja.

Es recomendable que comiences a practicar desde la base del Ashtanga, practicando las posturas o variaciones más sencillas dentro de la secuencia, y hazlo con constancia y amabilidad hacia tu propio cuerpo.

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