Yoga Nidra

Yoga Nidra

Yoga Nidra, literalmente, significa: 'Yoga del Sueño Consciente'. Se trata de permanecer en la frontera entre el sueño y el estado de vigilia, teniendo un acceso simultáneo al mundo interior y al exterior. La finalidad última de la práctica de Yoga Nidra es profundizar en la mente subconsciente, liberando y relajando las tensiones mentales, generando una armonía en todas las facetas de nuestro ser. Hay pruebas que afirman que una hora de Yoga Nidra equivale a un descanso similar a varias horas de sueño nocturno.

Cualquier persona puede practicar Yoga Nidra, sea cual sea su condición física. Está especialmente recomendado para aquellos practicantes interesados en la meditación y sus beneficios.

Es aconsejable practicar en un lugar silencioso para no ser molestado. Además de mantenernos en estado de vigilia en todo momento, sin caer en el sueño.

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