Visualización

Visualización

La visualización guiada es una técnica psicológica en la que se crea imaginariamente una imagen mental, que puede ser una situación pasada, futura o de ficción, que normalmente contiene cierta carga emocional. Normalmente va precidida de una relajación o de ejercicios de respiración para lograr un alto grado de concentración. A través de la visualización proyectamos en nuestra mente los cambios que queremos conseguir.

Aunque todo el mundo puede practicar visualizaciones, están especialmente indicadas para aquellas personas o momentos en los que queremos transformar algún pensamiento o emoción.

Es importante que sigas las indicaciones del vídeo y mantener la atención para evitar caer en el sueño. Adopta una postura cómoda que puedas mantener cómodamente durante toda la visualización.

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