Relajación

Relajación

La relajación es una parte importantísima dentro de una clase de yoga, ya que integra todo el trabajo hecho durante la sesión además de relajar todos los músculos y aliviar tensiones que se hayan podido generar por el trabajo físico. Suele hacerse en posición de Savasana, aunque siempre se puede ajustar la postura con cojines. 

Después de una sesión de yoga es aconsejable hacer una relajación, pero además se pueden hacer en cualquier momento del día. Son especialmente recomendables antes de dormir, para preparar el cuerpo y la mente para tener un sueño reparador.

 

Ajusta tu postura para sentirte cómodo antes de comenzar, puedes usar cojines para ello. Tápate con una manta para evitar tener frío e intenta mantener la inmovilidad durante toda la relajación. 

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