Mindfulness

Mindfulness

Mindfulness es una cualidad de la mente que todos tenemos. Consiste en entrenar la mente para mantener la atención en el momento presente, siendo consciente de cada instante, sin juicio y bajo una observación sin identificación.

Todas las personas están capacitadas de entrenar su mente. Habrá quien sea más receptivo y logre antes percibir los beneficios, y habrá personas que sean más frágiles que tarden un poco más, pero TODOS podemos hacerlo.

Como en cualquier meditación, lo ideal es que escojas un lugar tranquilo en el que no puedas ser molestado, con un ambiente amable y cálido en el que te sientas a gusto. Es recomendable que programes previamente cuánto tiempo le vas a dedicar a la práctica, así como el objeto en el que se pondrá la atención, pudiendo ir desde la propia respiración o los sonidos ambiente hasta la degustación de un plato poniendo todos los sentidos en ello.

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