Meditación

Meditación

La meditación es una práctica que permite al ser humano ampliar su atención y enfocarla en los procesos internos, conduciendo al practicante a un mayor conocimiento de uno mismo. Consiste en dirigir y concentrar la mente en una única cosa, que puede ser la respiración, la imagen de un maestro, un sonido, una emoción positiva que deseamos cultivar, la observación de los procesos mentales, etc. Esta concentración debe ser imperturbable ante la multitud de procesos mentales que nos abordarán, y mantenida durante un tiempo suficientemente prolongado.

Realmente todo aquel que lo desee puede meditar y sin duda se verá beneficiado. Recomendamos la meditación sobre todo a aquellas personas interesadas en mejorar el conocimiento de sí mismas y encontrar sosiego y calma mental.

Te aconsejamos ser constante en la práctica además de amable y paciente con uno mismo. Busca un lugar silencioso y utiliza una postura cómoda para la práctica.

 

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