Abrir el pecho y fortalecer la espalda

Yoga
Profesora: Elena Ferraris

Elena Ferraris

Abrir el pecho y fortalecer la espalda

En esta práctica exploramos las extensiones hacia atrás. Este tipo de posturas alargan el abdomen, abren el pecho, fortalecen la espalda y ayudan a mantener una postura más erguida y saludable para la espalda. Son el antídoto perfecto para aquellas personas que pasan mucho tiempo sentadas, por ejemplo, frente al ordenador.

Material necesario

  • Esterilla o mat

    Esterilla o mat

Elena Ferraris Ver profesor

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Yoga, Yoga principiantes

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