Para lidiar con la ansiedad

Yoga
Profesora: Angélica Granado

Angélica Granado

Para lidiar con la ansiedad

Esta clase está especialmente pensada para abordar las temporadas de crisis y ansiedad con sencillos ejercicios respiratorios, pequeños movimientos o asanas, junto con el trabajo de mantener tu atención plena en el presente. En ocasiones, uno no puede controlar lo que ocurre fuera, de modo que esta práctica se centra mucho más en estar presente en el aquí y en el ahora, aceptando lo que ocurre y dándole la bienvenida sin juicios. Trabajaremos la aceptación no solo de lo que ocurre fuera, sino también de lo que surge en respuesta dentro, no importa qué emociones sean, forman parte de quiénes somos, las dejamos estar con nosotros. Respiración, aceptación y atención plena, son la clave para estos momentos. Disfruta de la práctica.

Material necesario

  • Esterilla o mat

    Esterilla o mat

  • Mantas cobijas

    Mantas cobijas

Angélica Granado Ver profesor

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