Yoga para dormir mejor

Yoga
Profesora: Igor de Gracia

Igor de Gracia

Yoga para dormir mejor

Esta clase restaurativa de yoga tiene como objetivo llevar al cuerpo y la mente a un estado de relajación que favorecerá que tu sueño sea más reparador y profundo. Incluye una secuencia de posturas principalmente tumbadas en las que, sin esfuerzo, percibirás una paz y un silencio interior sin límites. Realizar esta práctica de forma habitual te ayudará a regular tus patrones de sueño y a obtener un mayor descanso. Te recomendamos que para esta práctica tengas a mano 4 ó 5 mantas.

Material necesario

  • Esterilla o mat

    Esterilla o mat

  • Mantas cobijas

    Mantas cobijas

Igor de Gracia Ver profesor

Igor de Gracia

Yoga, Yoga principiantes

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