Uno + uno = uno

Yoga
Profesora: Harmony Hannigan

Harmony Hannigan

Uno + uno = uno

Con esta práctica esperamos motivar a los practicantes de yoga a probar el trabajo en conjunto con otra persona. Se pone énfasis en posturas de suelo incluyendo torsiones y extensiones y terminamos con una secuencia de posturas invertidas antes de una relajación juntos. El trabajo de yoga en Pareja ofrece una oportunidad de disfrutar, explorando los límites del cuerpo con la ayuda del otro y requiere una comunicación no-verbal, y a veces verbal, que guía a los dos hacia un lugar de intimidad y sinceridad respetando las necesidades del otro. Sugerencias prácticas: - Aseguraros de tener un espacio suficientemente amplio. - Las primeras posturas están contempladas como un calentamiento, no obstante, podéis tomar la opción de preparar más el cuerpo realizando el calentamiento de los 7 Tibetanos. - Usad cojines y cintas para facilitar las posturas en el caso de tener menos flexibilidad. - Trabajad lentamente, con cuidado y cariño hacia el otro. - Mirad la postura, poned el video en pause y tomad el tiempo necesario para ajustar la postura según las necesidades de los dos. Esto requiere colaboración y a veces creatividad. Respirad en cada postura y unid las miradas. - La sonrisa ofrece la oportunidad de soltar y conectar aun más. - Podéis practicar la secuencia incluso con alguien con diferencia de peso y altura mientras os sintáis cómodos y os sintáis seguros. ¡Disfrutad!

Material necesario

  • Esterilla o mat

    Esterilla o mat

  • Mantas cobijas

    Mantas cobijas

Harmony Hannigan Ver profesor

Harmony Hannigan

Yoga, Meditación

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