Ustrasana

Yoga
Profesora: Vanessa Birnbaum

Vanessa Birnbaum

Ustrasana

Ustra significa camello. Ustrasana es una postura de extensión muy exigente que requiere de gran flexibilidad. Si eres principiante puedes practicar otras posturas de extensión como Bhujangasana e ir ganando elasticidad poco a poco.

Ustrasana produce un potente estiramiento en la parte anterior del cuerpo a la vez que flexibiliza la columna vertebral.

Material necesario

  • Esterilla o mat

    Esterilla o mat

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