Claves de las flexiones hacia adelante

Yoga
Profesora: Igor de Gracia

Igor de Gracia

Claves de las flexiones hacia adelante

En esta clase de yoga exploramos las flexiones hacia adelante. Incluimos posturas sentadas y de apertura de caderas como Janu Sirsasana, Paschimottanasana y Padmasana entre otras. Se aportan pautas y ajustes necesarios para realizar dichas posturas, incidiendo en las partes del cuerpo que  necesitan más estiramiento y activación. Se indican variantes de cada postura así como indicaciones de cómo utilizar material de apoyo cuando sea necesario.

Material necesario

  • Cinturón o cinta

    Cinturón o cinta

  • Esterilla o mat

    Esterilla o mat

  • Mantas cobijas

    Mantas cobijas

Igor de Gracia Ver profesor

Igor de Gracia

Yoga, Yoga principiantes

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