Donde anida la mente

Yoga
Profesora: Harmony Hannigan

Harmony Hannigan

Donde anida la mente

Esta práctica está inspiriada en el estilo de Agama Yoga. Incluye un calentamiento, práctica de asanas (posturas), práctica de pranayama (técnica de respiración), y una relajación final. Trabajarás con Mooladhara - el primer chakra de raíz - que te conectará con la tierra, anclándote mejor. Además, combinarás este enraizamiento con la activación de Ajna chakra – el centro mental-, llevando esta estabilidad a la mente, permitiendo que los Vrittis – las fluctuaciones mentales - se asienten y reposen. Puedes adaptar la sesión a tus capacidades particulares.Cualquier asana que no puedas realizar por limitaciones físicas se puede practicar de forma mental – te visualizas a ti mismo/a realizando la postura a la perfección y obtendrás parte de los beneficios. Por otro lado, si sientes la necesidad de profundizar más en tu práctica, puedes pulsar “pause” y mantener las posturas durante más tiempo, siempre desde la consciencia y respeto hacia ti mismo. Te deseamos uan buena practica! Hare Om

Material necesario

  • Esterilla o mat

    Esterilla o mat

Harmony Hannigan Ver profesor

Harmony Hannigan

Yoga, Meditación

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