Espalda sana en 15 minutos.

Yoga
Profesora: Mario Silva

Mario Silva

Espalda sana en 15 minutos.

Esta secuencia de posturas se centra en los movimientos de la columna vertebral. Incluye posturas de estiramiento, movilización y fortalecimiento de la columna y la musculatura que la rodea. Además, ejercitamos la región abdominal, ya que es una zona del cuerpo muy importante para la salud integral de la espalda.

Material necesario

  • Esterilla o mat

    Esterilla o mat

Mario Silva Ver profesor

Mario Silva

Yoga, Meditación

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