Yoga para lumbares y nervio ciático

Yoga
Profesora: Ángela Muñoz

Ángela Muñoz

Yoga para lumbares y nervio ciático

Las dos áreas de malestar más comunes entre practicantes y no practicantes de yoga, son el dolor en la región lumbar, o parte inferior de la espalda, y en el nervio ciático. En esta clase vamos a practicar una serie de posturas y estiramientos específicamente diseñados para aliviar este tipo de dolor, el cual es resultado de tensión en las caderas y los glúteos. Con el uso de mantas, bloques y cintas podrás mantener la integridad en las posturas para trabajarlas de manera profunda pero a tu propio ritmo, hasta donde lo consideres necesario.

Material necesario

  • Cinturón o cinta

    Cinturón o cinta

  • Esterilla o mat

    Esterilla o mat

  • Mantas cobijas

    Mantas cobijas

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