Yoga para esquiar

Yoga
Profesora: Carla Sánchez

Carla Sánchez

Yoga para esquiar

El esquí es uno de nuestros deportes favoritos de invierno. No sólo porque nos permite disfrutar del paisaje, la naturaleza y la nieve, si no porque también nos ayuda a estar en forma.Dado que es un actividad estacional, hay que prepararse bien para no sobrecargar la musculatura, evitar lesiones articulares y poder disfrutar la temporada a pleno rendimiento. Esquiar es un ejercicio exigente, si no lo has practicado nunca, te lo avanzamos. Pasarás muchas horas en posición de sentadilla en movimiento. La montaña en invierno también requiere estar en forma, ya que el frío acelera el gasto energético y respirar en altura cuesta más, condicionando tu cuerpo.Por tanto, este es el plan: Debes trabajar la resistencia, la respiración, el equilibrio y la flexibilidad. Y estos son los objetivos de la práctica que os proponemos.

Material necesario

  • Esterilla o mat

    Esterilla o mat

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