Yo desde ti hacia mí

Yoga
Profesora: Harmony Hannigan

Harmony Hannigan

Yo desde ti hacia mí

Con esta práctica esperamos motivar a los practicantes de yoga a probar el trabajo en conjunto con otra persona. Se pone énfasis en desarollar la confianza empleando posturas de equilibrio. También en esta secuencia se incluyen torsiones y extensiones, finalizando con una postura invertida y una una relajación compartida. El trabajo de yoga en parejas ofrece una oportunidad de disfrutar, explorando los límites del cuerpo con la ayuda del otro y requiere una comunicación no-verbal, y a veces verbal, que nos guía hacia un lugar de intimidad y sinceridad respetando las necesidades del otro.  Sugerencias prácticas: - Aseguraros de tener un espacio suficientemente amplio. - Se aconseja un calentamiento previo, por ejemplo la práctica de los Cinco Tibetanos (también guiada por Harmony Hannigan). - Usad cojines y cintas para facilitar las posturas en caso de tener menos flexibilidad. - Trabajad lentamente, con cuidado y cariño hacia el otro. - Mirad la postura, poned el video en pause y tomad el tiempo necesario para ajustar la postura según las necesidades de los dos. Esto requiere colaboración y a veces creatividad. Respirad en cada postura y unid las miradas. - La sonrisa ofrece la oportunidad de soltar y conectar aun más. - Podéis practicar la secuencia incluso con alguien con diferencia de peso y altura mientras os sintáis cómodos y os sintáis seguros. ¡Disfrutad!

Material necesario

  • Esterilla o mat

    Esterilla o mat

Harmony Hannigan Ver profesor

Harmony Hannigan

Yoga, Meditación

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