Introducción al Vinyasa I

Yoga
Profesora: Diana Naya

Diana Naya

Introducción al Vinyasa I

Vinyasa significa colocar las cosas de una manera especial. En el contexto del yoga físico encontraremos esta palabra para señalar las prácticas que proponen enlazar a través de la respiración las secuencias y asanas, de una manera armoniosa y fluida. En torno al vinyasa encontraremos una compleja ingeniería que incluye no sólo los alineamientos, también la respiración ujjayi (victoriosa), los bandhas (sellos energéticos), el drishti (la mirada). En esta práctica, nos centraremos solamente en comprender e integrar el baile respiración-movimiento. Lo haremos sobre una secuencia básica y sencilla de posturas de pie. La respiración gobierna, siempre. En dos contextos: guiando el movimiento o acompañando las pausas. En ambos la inhalación y la exhalación han de ser de la misma longitud, si es posible. Más allá de la esterilla, la práctica de vinyasa puede hacer que nuestra vida enlace los eventos de una manera armoniosa, coherente y consciente. Ábrete a esa posibilidad.

Material necesario

  • Esterilla o mat

    Esterilla o mat

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