Fuerza y flexibilidad en tus piernas

Yoga
Profesora: Mario Silva

Mario Silva

Fuerza y flexibilidad en tus piernas

Esta serie corta comienza con diferentes ullolas o movimientos repetitivos enfocados en sensibilizar y dotar de energía a pies y piernas, cuidando de no cargar hombros y cuello. Es una serie potente que ayuda a comprender la relación entre los pies, los huesos de las caderas y la espalda baja. Generalmente se abusa de la fuerza física para despertar la musculatura de las piernas, lo que puede tener un impacto agresivo en la zona lumbar. Esta serie se sirve de la sincronización entre movimiento y respiración como pilar básico que te puede permitir descubrir y reconocer capas más profundas en la práctica de yoga. En este sentido, toda postura es reflejo o impacto de una serie de dinámicas internas que salen a la luz poco a poco, a través de una práctica de yoga sensible, continuada y honesta. Esta serie puede ayudar a descubrir algunas claves internas para trabajar el cuerpo y la mente de una manera íntegra.

Material necesario

  • Esterilla o mat

    Esterilla o mat

Mario Silva Ver profesor

Mario Silva

Yoga, Meditación

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