Transiciones: Atención e intención

Yoga
Profesora: Heidy Toledo

Heidy Toledo

Transiciones: Atención e intención

Estar siempre presente en el movimiento de las poses es fundamental. Si partimos de que cada cuerpo es diferente, la atención sobre él será la mejor forma de encontrar la pose que resulte más saludable para nosotros, es por eso que podemos modificar las poses.Como profesora de yoga y estudiante siempre al inicio de clase, le pido a los alumnos que hagan una intención para dedicarla a alguien que nos gustaría que estuviera aquí, al ser superior o a nosotros mismos. Durante la clase les recuerdo a todos que rememoren esa intención que hicieron al inicio de clase, con el objetivo de poder hacer esa pose más fuerte y no darse por vencido, en especial las poses que son un desafío para nosotros.Debemos tener presente que lo importante es disfrutar la del proceso para lograr la pose, no la pose en sí misma. Como en nuestra vida diaria nos caemos y nos levantamos. Hay algunas técnicas que nos pueden ayudar a tener nuestra atención, por ejemplo: atender a la respiración, observar un punto fijo, como una vela… estas dos técnicas, si las practicamos habitualmente, nos ayudará a mejorar nuestra atención.Namaste La luz que está dentro de mí hace honor y respeta la luz que está dentro de cada uno de ustedes.

Material necesario

  • Esterilla o mat

    Esterilla o mat

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