Yoga para la escalada

Yoga
Profesora: Harmony Hannigan

Harmony Hannigan

Yoga para la escalada

Comparto esta práctica con Toni, escalador. Esta práctica está contemplada para antes de comenzar una sesión de escalada. Se trata de un calentamiento con énfasis especial en las articulaciones. A continuación se proponen dos posturas claves para sostener más tiempo con un estiramiento en pareja. Finaliza con una sentada que se puede ampliar y realizar una visualización de la montaña que se va a ascender, o invocar la concentración o fuerza que se requiera para la sesión de escalada. *Tú eres la montaña, el ascenso es una manifestación de tu propia elevación.

Material necesario

  • Esterilla o mat

    Esterilla o mat

Harmony Hannigan Ver profesor

Harmony Hannigan

Yoga, Meditación

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