Atravesando los chakras

Yoga
Profesora: Harmony Hannigan

Harmony Hannigan

Atravesando los chakras

En lugar de un calentamiento clásico esta sesión comienza con un ejercicio de sacudir el cuerpo para eliminar tensiones y preparar el cuerpo energético para realizar una práctica con mayor consciencia de lo sutil. Después realizamos un recorrido por los chakras, desde abajo hacia arriba, con un trabajo en cada centro, desde lo burdo con movimiento dinámico, pasando por una postura más sostenida para refinar y terminando con una respiración psíquica, observando la activación más sutil. Se invita al practicante a observar la elevación de la energía y contemplar al final una activación de sushumna nadi y los 7 chakras permitiendo un encuentro con la totalidad del ser. Se recomienda prolongar la fase de contemplación final o combinar con meditación y/o relajación final. Para más información sobre cada chakra puedes consultar: http://nayanayoga.com/chakras/

Material necesario

  • Esterilla o mat

    Esterilla o mat

Harmony Hannigan Ver profesor

Harmony Hannigan

Yoga, Meditación

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