Liberación total de cuello y hombros

Yoga
Profesora: Angélica Granado

Angélica Granado

Liberación total de cuello y hombros

El trabajo con el ordenador, las malas posturas, el estrés y la ansiedad generan gran tensión en la zona de cuello y hombros. Esta práctica está diseñada para liberar el cuello y los hombros, trayendo conciencia a tu respiración, la primera clave para soltar toda esta zona. Con una respiración consciente , cada uno de los siguientes movimientos y posturas te permitirán liberar tensión y ampliar el rango de movilidad de toda esta región. Si esta zona de tu cuerpo es la que suele molestarte, te recomendamos que uses por un tiempo esta práctica, cada mañana al comenzar el día o cada tarde- noche al volver de tu jornada. Esta práctica realizada regularmente te proporcionará un cambio notable en la dinámica de tu cuerpo y en las cadenas musculares afectadas. *Importante: siempre que surge un dolor y aún no está diagnosticado, por favor visita a tu médico y realiza las pruebas necesarias para su correcto tratamiento, incluso si fuese necesario derivarlo al fisioterapeuta.

Material necesario

  • Bloques

    Bloques

  • Esterilla o mat

    Esterilla o mat

  • Mantas cobijas

    Mantas cobijas

Angélica Granado Ver profesor

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