Unión con la flor de loto

Yoga
Profesora: Gloria Godínez

Gloria Godínez

Unión con la flor de loto

Yoga procede del término yuj, que significa “unir, uncir, conectar”. Con esta práctica concentramos nuestros pensamientos para unir los pétalos de la flor de loto, en cuyo cuerpo representamos nuestros chakras. En Occidente muchas personas consideran que la postura de la flor de loto es difícil de realizar, por ello, en esta clase vamos a calentar y prearar a nuestro cuerpo para finalmente llegar a realizar la postura. Comenzamos con posturas fáciles (Sukhasana) y flexiones al frente para a calentar espalda, cadera y rodillas. Y hacia el final de la práctica entramos en medios lotos con flexiones al frente y torsiones. Con nuestra práctica constante, y cuando sea el momento adecuado, conseguiremos realizar el loto completo (Padmasana). Según el Hatha Yoga Pradipika “La postura del loto cura todas las enfermedades”. Esta práctica termina cantando el mantra Om ma ni padme Hum que quiere decir “Om la joya en el loto Hum”. Este mantra es muy poderoso, porque contiene la esencia de las enseñanzas budistas.

Material necesario

  • Esterilla o mat

    Esterilla o mat

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