El Núcleo Central

Yoga
Profesora: Rosemary Atri

Rosemary Atri

El Núcleo Central

El núcleo central del cuerpo suele ser visto como trascendente en la práctica de yoga. Al pensar en núcleo y en músculos abdominales, inmediatamente pensamos en fuerza y en contracción. Sin embargo, en esta práctica nos enfocaremos en relajar y diferenciar músculos de la línea media para soltar la tensión acumulada de esta región de forma que nos ayude a relajar, soltar y liberar la respiración. Está práctica es básicamente supina, aunque incluye posturas de pie y la postura de la paloma (anjanejasana o raja kapotasana).

Material necesario

  • Bloques

    Bloques

  • Esterilla o mat

    Esterilla o mat

  • Mantas cobijas

    Mantas cobijas

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