Abre caderas y pecho

Yoga
Profesora: Jñana Dakini

Jñana Dakini

Abre caderas y pecho

Para quienes vivimos en grandes ciudades y estamos expuestos diariamente al estrés, la zona de las caderas y el pecho tienden a cerrarse. Cuando el torso se cierra, la musculatura alrededor del corazón se contrae, y esto afecta al correcto funcionamiento del corazón. Y cuando las caderas se cierran, los órganos de la zona abdominal también se ven afectados. Por eso te proponemos una secuencia de posturas para aprender a abrir las caderas y el pecho, dando espacio a estas dos zonas del cuerpo para conseguir un correcto funcionamiento de los órganos internos consiguiendo a la vez una sensación de profunda relajación.

Material necesario

  • Bloques

    Bloques

  • Cinturón o cinta

    Cinturón o cinta

  • Esterilla o mat

    Esterilla o mat

  • Mantas cobijas

    Mantas cobijas

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