Fluye con tu ciclo

Yoga
Profesora: Harmony Hannigan

Harmony Hannigan

Fluye con tu ciclo

Es posible aliviar las molestias de la menstruación con la práctica de yoga creando un espacio de cariño y respeto hacia uno mismo y explorando las zonas de confort del cuerpo. Muchas veces las molestias están relacionadas con el estancamiento de la energía y por lo tanto los movimientos y posturas contemplados en esta práctica pueden ser muy beneficiosos. Esta práctica consiste en un calentamiento para conectar, abrir y estimular apana vayu  (la energía descendente). A continuación, se propone una serie de posturas dinámicas y estáticas con énfasis en la pelvis y Swadisthana chakra. Finaliza con una postura restaurativa y una afirmación. Se recomienda alargar más la fase de relajación cuando se practique en casa. *Dedícate este momento y establece un espacio para escuchar y honrar  tu cuerpo.

Material necesario

  • Bloques

    Bloques

  • Bolster

    Bolster

  • Esterilla o mat

    Esterilla o mat

  • Mantas cobijas

    Mantas cobijas

Harmony Hannigan Ver profesor

Harmony Hannigan

Yoga, Meditación

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