Alivia las piernas cansadas con esta postura de yoga

Yoga principiantes
Profesora: Carla Sánchez

Carla Sánchez

Alivia las piernas cansadas con esta postura de yoga

No importa si trabajas muchas horas de pie o te pasas el día en una silla, ninguna de las dos opciones ayuda cuando se trata de circulación lenta combinada con calor; si añadimos zapatos altos las molestias en el tren inferior están aseguradas.

Además de reforzar hábitos saludables como hacer deporte cardiovascular, correr, montar en bici y tomar algunos suplementos que mejoran el funcionamiento del aparato circulatorio, el Yoga también tiene mucho que aportar a la hora de combatir este problema.

En esta clase de yoga encontrarás una secuencia de ejercicios muy sencillos que mitigan eficazmente los síntomas y dolores en las piernas. 

Sigue las instrucciones detenidamente y una vez que tengas claro el ejercicio te animo a repetirlo de nuevo permaneciendo más tiempo en cada movimiento. Es perfecto para realizarlo al final del día cuando llegas a casa o justo antes de dormir, te ayudará a aliviar tensión muscular, a favorecer la circulación de retorno y a disfrutar de un descanso más profundo y reparador.

Material necesario

  • Cinturón o cinta

    Cinturón o cinta

  • Esterilla o mat

    Esterilla o mat

Carla Sánchez Ver profesor

Carla Sánchez

Yoga, Clases en centros

Clases que te pueden interesar

Otras personas vieron estas clases