Posturas de pie, la base

Yoga principiantes
Profesora: Elena Ferraris

Elena Ferraris

Posturas de pie, la base

Las posturas de pie son la base de la práctica de yoga. Tienen un efecto vigorizante en todo el organismo, ayudan a fortalecer los músculos y las articulaciones de las piernas, flexibilizan la columna y las caderas y movilizan la espalda. Además, tonifican el sistema cardiovascular y estimulan el sistema digestivo, aliviando así el estreñimiento. En esta clase aprenderemos a practicar las principales posturas de pie además de las bases para una correcta postura corporal.

Material necesario

  • Esterilla o mat

    Esterilla o mat

  • Silla

    Silla

Elena Ferraris Ver profesor

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Yoga, Yoga principiantes

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