Torsiones tonificantes

Yoga principiantes
Profesora: Elena Ferraris

Elena Ferraris

Torsiones tonificantes

En esta práctica vamos a explorar las posturas de tosión. Este tipo de posturas comprimen los órganos abdominales y pélvicos, dándoles un mayor aporte sanguíneo. Además, tonifican la columna y sus terminaciones nerviosas, ayudan a aliviar dolores de espalda y de cabeza y  disminuyen la rigidez en hombros y cuello.

Material necesario

  • Esterilla o mat

    Esterilla o mat

  • Mantas cobijas

    Mantas cobijas

  • Silla

    Silla

Elena Ferraris Ver profesor

Elena Ferraris

Yoga, Yoga principiantes

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