Relaja tu espalda

Yoga embarazadas
Profesora: Cristina Herrero

Cristina Herrero

Relaja tu espalda

En esta sesión comenzarás con un suave calentamiento general, al tiempo que tomas conciencia de tu respiración. Después se propone una serie de posturas en el suelo, sencillas, que te ayudarán a relajar la espalda y movilizar la zona lumbar, abrir tu pelvis conectando con la tierra, y mejorar la circulación de retorno. Es una práctica muy buena para hacer al final del día, relajar las tensiones físicas y emocionales y conectar con tu embarazo y tu bebe antes de ir a dormir.

Material necesario

  • Esterilla o mat

    Esterilla o mat

Cristina Herrero Ver profesor

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Meditación, Yoga embarazadas

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