Los principios del movimiento

Pilates
Profesora: Sofía Fernández

Sofía Fernández

Los principios del movimiento

En este vídeo ofrecemos un recorrido práctico por los principios básicos del método Pilates mediante distintos ejercicios preparatorios. El objetivo es aprender a trabajar todo el cuerpo desde un “centro” fuerte y estable, manteniendo la alineación correcta de las distintas articulaciones en todas las posiciones de trabajo. Aprenderás a movilizar las extremidades desde la estabilidad y a articular la columna vertebral en los distintos planos de movimiento. Esta clase es esencial para entrenar de manera consciente y evolucionar tu práctica de forma equilibrada, eficiente y segura. 

Material necesario

  • Esterilla o mat

    Esterilla o mat

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