Activa tus multifidos

Pilates
Profesora: Andrés García Mazo

Andrés García Mazo

Activa tus multifidos

En esta práctica se hará especial hincapié en el desarrollo de la fuerza de los ‘multifidos’: toda una red muscular muy profunda que rodea y sustenta nuestra columna vertebral haciendo,con un trabajo correcto, que podamos cambiar de manera óptima la estructura y alineación de nuestra espalda, abordando los desequilibrios estructurales subadyacentes en el cuerpo que conducen al dolor de espalda.

Material necesario

  • Esterilla o mat

    Esterilla o mat

  • Banda elástica

    Banda elástica

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Pilates

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