Principio de respiración

Pilates
Profesora: Vicky Timón

Vicky Timón

Principio de respiración

En esta clase de pilates para principiantes aprenderás a respirar con facilidad y eficacia. El Método Pilates tiene su propia forma de respirar y consiste en inhalar y exhalar expandiendo y recogiendo la parrilla costal lateralmente. Así, gracias a la acción de la musculatura abdominal, que puede permanecer todo el tiempo “conectada”, se evita la presión intra abdominal y se protege la zona lumbar. 

El aprendizaje del principio de la respiración es fundamental a la hora de hacer cualquier clase de pilates sin perder el aliento.

 

Material necesario

  • Esterilla o mat

    Esterilla o mat

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