Glúteos fuertes, pelvis ligera y columna estable

Pilates
Profesora: Ricardo  Jaramillo

Ricardo Jaramillo

Glúteos fuertes, pelvis ligera y columna estable

En esta clase de pilates nos centraremos en el conocimiento de la mecánica del movimiento de la pelvis y la columna lumbar, trabajando su estabilización y movilización a través del repertorio de los ejercicios de mat (suelo). Con ejercicios de pilates especialmente diseñados para fortalecer y tonificar el tren inferior: glúteos, piernas y caderas. 

Material necesario

  • Esterilla o mat

    Esterilla o mat

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