Meditación en la respiración

Meditación
Profesora: Déborah P. Breedveld

Déborah P. Breedveld

Meditación en la respiración

Esta práctica meditativa en la postura del medio loto focaliza la atención en el sencillo ejercicio de la respiración. Cuando observamos y conectamos con la inhalación y exhalación orgánica de nuestro cuerpo, tomamos distancia de la dinámica dispersa de nuestros pensamientos. Conectando con la naturaleza fluida y orgánica de la respiración liberamos tensiones y nos permitimos discernir sobre el fluido esencial de la vida. Esta meditación contribuye a relativizar la corriente mental con la que con mucha frecuencia nos identificamos y es muy recomendable  para iniciarse en la práctica de la meditación. 

Material necesario

  • Cojín de meditación

    Cojín de meditación

  • Esterilla o mat

    Esterilla o mat

Déborah P. Breedveld Ver profesor

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