Alivia el estrés: Respiración calmante

Meditación
Profesora: Irma González

Irma González

Alivia el estrés: Respiración calmante

El mundo actual lleva un ritmo muy acelerado, muy lejano a los verdaderos ritmos del cuerpo humano. Las funciones de nuestro cuerpo tienen su tiempo de actividad y de descanso. La naturaleza también respeta sus ciclos sin presionarlos ni empujarlos, dejando que lleguen  cuando tengan que llegar, ni antes ni después. Poco a poco nos hemos alejado de esta inteligencia intrínseca al cuerpo, dejándonos llevar por los ritmos externos y perdiendo la relación de equilibrio entre los ciclos de actividad y de descanso. Sumergidos en la vorágine de la actividad diaria nos alejamos del descanso, de las pausas, de los momentos de quietud, que corresponden a los ciclos naturales del cuerpo físico y mental. Al no respetar este equilibrio aparecen enfermedades como el estrés, donde nos perdemos en un sin parar, por ello es importante darse una pausa y alinearnos con la energía de la calma a través de una respiración consciente.

*Locución: Irene Canal

Material necesario

  • Cojín de meditación

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