Flow para estabilidad y felicidad

Clases en centros
Profesora: Diana Naya

Diana Naya

Flow para estabilidad y felicidad

Secuencia completa de vinyasa flow, creativa y de ritmo estimulante. Con movimientos preliminares para enlazar con la respiración y construir asanas y secuencias fluidas y sentidas. En ellas, recorremos los movimientos de la columna desde la fuerza de las posturas de pie, la humildad de las flexiones hacia delante, la dulzura de las extensiones. Deja que la secuencia la dirijan tus sensaciones, usa las posturas sólo como una puerta hacia la respiración y la conciencia. Permite que surja el matrimonio entre el yoga físico y la meditación. Aunque aparentemente haya movimiento e intensidad, mantente ecuánime y abierto a las zonas de luz y oscuridad. Abraza los juicios, las alabanzas y todos los movimientos de la mente. Después déjalos marchar y vuelve a la respiración, a la asana, al flujo de prana en el cuerpo. Olvida las formas para entrar en el fondo. Al final de esta práctica quedarán despiertos en el cuerpo la fuerza, la resistencia, la flexibilidad y el equilibrio.

Material necesario

  • Esterilla o mat

    Esterilla o mat

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Yoga, Meditación, Clases en centros

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